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葉酸サプリランキング

2024年5月28日
知らない女性が9割以上!

大切な赤ちゃんとあなたの健康を守るために
最後まで読み進めてください!

葉酸は赤ちゃんの臓器形成に欠かせない栄養素で、
これが足りてないと流産のリスクも高くなってしまいます・・・

妊娠が分かってから葉酸を摂取する女性が多いですが、
その時には、すでに赤ちゃんのカラダが作られ始めているので遅いです!

妊娠の半年〜3ヶ月前には葉酸を摂り入れて、
赤ちゃんに必要な栄養で満たされているカラダを作りましょう!

妊活中・妊活中は特に葉酸の必要量が多く、
1日に必要な葉酸の量は400μgと言われています。

これを食べ物に置き換えるとほうれん草で約10株・・・

とても、これを毎日摂取し続けるのは難しいですよね><

納豆やほうれん草、ブロッコリーなどに豊富に含まれている葉酸ですが、
熱や光に弱く、調理の過程で半分以上が失われてしまうんです。

そこで、オススメなのが葉酸サプリです。

厚生労働省も食事とは別に、1日400μg以上をサプリで摂取することを推奨しています。

※葉酸サプリもさまざまですが、薬局やコンビニなどで売っているものは、添加物が多かったり、量が不十分な場合が多いので注意が必要です!

葉酸サプリを選ぶ3つのポイント

1. 葉酸の質・量は適正か?

葉酸には大きく分けて食事に含まれるポリグルタミン酸型と、サプリに含まれるモノグルタミン酸型があります。

モノグルタミン酸型の方が、吸収率が2倍もあるので、
葉酸を効率よく摂取できます。

厚生労働省は食事とは別に400μgはサプリでの摂取を推奨しているので、
葉酸量が400〜500μgのものを選ぶのがオススメ!

1日に1,000μg以上は過剰摂取と定義されているので、取りすぎも注意!

普段のお食事から平均して200μg以上摂取しているので、サプリから800μg以上の摂取はおすすめできません

2. 他の栄養素もバランスよく含まれているか?

葉酸以外にも、妊活・妊娠中にはさまざまなビタミンミネラルも、バランスよく摂取する必要があります。

「ビタミン・ミネラルの種類・量は十分足りてるか?」
成分表示を見ることも大切です!

特に妊娠中は、大量の血液が不足するので鉄分が不足しがちです。
食事以外のサプリで毎日最低9.2mgの鉄分を摂取してください!

鉄分が不足すると、めまいや立ちくらみ、頭痛などの弊害も起きる可能性があるので要注意です!

鉄分にも「ヘム鉄」「非ヘム鉄」があり、一般的にヘム鉄の方が吸収力が高いと言われています。

ただし、ヘム鉄は動物性の食品を原料としているので、臭いが強いのが特徴。
妊婦には飲みにくく、吐いてしまう人も少なくありません。

吐いてしまっては意味がないので、自分に合っている方を選びましょう!

3. 毎日続けやすいか?

葉酸サプリは長く摂取し続けなければいけないので、続けやすいものを選びましょう!

①コスパは良いか?

続ける上でコスパは重要です!
ただし、安いという理由だけで選ぶのは危険!
中には、カラダに悪影響を及ぼす成分が含まれているものも存在するからです。

妊婦300人にアンケートを取った結果、
1ヶ月にかけるサプリ代は平均3,672円でした。

②飲みやすいか?

妊娠中はニオイに敏感になるので、
キツすぎるものだと毎日つらいですよね?

つわりなどで喉を通らなくなることも多いので、
大きさも小さいものがオススメです!

1.5cm~1.7cmのものも多く販売されていますが、これでは大きすぎて飲みにくい!
1.0cm以下のものを選びましょう。

③無添加で安心か

母体と赤ちゃんの健康に関わることなので、
安全面も調べるのも大切です。

添加物が多いとお腹を下したりする危険もあります!
安いものだと石油から作られていることもあるので要注意!

また、放射能濃度検査・残留農薬試験が実施済みであるかをチェックするのも大切です。

妊娠中の女性300人を対象にアンケートを取ったところ、
9割以上の人が妊活中と妊娠中でサプリを変えていませんでした。

時期によって必要な栄養素と量も違うので、
そのサプリが妊活向け・妊婦向けなのかをチェックしましょう!

※まれにですが、妊活中・妊娠中のどちらにも対応しているサプリもあります。

妊活〜妊娠中までOK!販売数480万個突破
ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸100%を使用しています。

葉酸サプリは酵母葉酸合成葉酸に分けられ、
吸収率・安全面からも酵母葉酸の方が良いとされています。

合成葉酸もリスクが高いわけではないですが、酵母葉酸の方がオススメです!

ベルタ葉酸サプリは専属の薬剤師が監修しており、業界最大級の75種類の栄養素を配合しています。

安全面にも徹底しており、放射能濃度検査・残留農薬試験をクリアしています。
さらに、13もの無添加で作られているので、安心ですね!

妊活・妊娠中は人に言いにくい悩みが多いもの。
専門家や妊活・不妊治療経験者のサポートが付いていて、無料で相談できるのも安心できますね!

支払いもAmazon Payで出来るので、わざわざクレジットカードを財布から出す手間もありません!

愛用者の口コミも高評価!

※画像はイメージです。
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定期縛りなしでいつでも解約OK!
マカナ

マカナは90種類以上の栄養成分を管理栄養士が適切なバランスで配合して作られた妊活向けの葉酸サプリです。

さらに、高品質の日本産マカを配合しているので、妊活を後押ししてくれます!

マカにはミネラルやアミノ酸などが豊富に含まれているため、

ホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体質を作っていく効果が期待できます。

さらに、マカに含まれるリジンは受精率を上げる働きもあります。

ただサプリが送られてきて終わりじゃありません!

妊活カウンセラーがあなたの相談に乗ったり、管理栄養士が食事&栄養指導をサポートしてくれるので、1人で悩まないでください!

さらに、男性妊活用の観察キットもプレゼント!
妊活は夫婦で協力して取り組むものなので、パートナーの協力が不可欠。

「サプリが自分に合ってるか不安」
「とりあえず1回試してみたい」

という人のために定期縛りはありません

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愛用者の口コミも高評価!

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妊活・妊婦向けの葉酸サプリもいろいろあるので、どれを選んだら良いか迷う人も多いかと思います。

そんなあなたにはベルタ葉酸サプリを選べば間違いなし!

妊活・妊婦両方に適した成分を独自の配合で作っているので、妊活中〜妊娠中までサプリを切り替えずにこれ1つでOK!

さらに、産婦人科医が推奨する妊活サプリメントNo.1として雑誌にも掲載された実績信頼性があります。


ベルタ葉酸サプリは専門家スタッフが、人に言えない悩みや相談を、あなたに寄り添って聞いてくれるので、ストレスを軽減してくれます。

葉酸サプリ選びに迷ったら、私も愛用したベルタ葉酸サプリがおすすめです!


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